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나이가 들면서 무리한 운동은 오히려 역효과를 낳을 수 있으며, 과도한 운동은 피해야 할 필요가 있습니다. 10대와 20대에 근육량이 정점에 달한 후, 35세에서 40세 사이에 근육이 점차 감소하기 시작하는 것은 자연스러운 노화 과정입니다. 마치 공장이 녹슬듯이, 인체의 근육도 점점 줄어들지만, 이 과정을 늦추기 위해서는 적절한 운동이 매우 중요합니다.
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나이가 들면서 무리한 운동은 오히려 역효과를 낳을 수 있으며, 과도한 운동은 피해야 할 필요가 있습니다. 10대와 20대에 근육량이 정점에 달한 후, 35세에서 40세 사이에 근육이 점차 감소하기 시작하는 것은 자연스러운 노화 과정입니다. 마치 공장이 녹슬듯이, 인체의 근육도 점점 줄어들지만, 이 과정을 늦추기 위해서는 적절한 운동이 매우 중요합니다.